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Las asanas “posturas” en yoga denominadas “de equilibrio” ponen a prueba nuestra capacidad de mantenernos firmes quitando puntos de apoyo como piernas, manos o ambos.

Estas posturas pueden realizarse al comienzo de la practica y al final para observar la diferencia y son indicativas del estado de nuestra mente. ¿Crees que eres una persona equilibrada?

En las asanas de equilibrio interviene un factor clave: el miedo. Mantenernos firmes sin un punto de apoyo tiene que ver con la ausencia o no de miedo a caer, que trasladado a la vida ordinaria nos enseña como desenvolvemos antes circunstancias que se nos escapan de nuestro control.

¿Ayudan las posturas de equilibrio a centrarnos en la vida?

En mi opinión si, ya que mientras las realizas estas practicando el control sobre ti mismo, la practica en el tiempo nos aporta autocontrol.

Además de los múltiples beneficios de hacer yoga, las asanas de equilibrio brinda a nuestro cuerpo fortaleza y agilidad y a nuestra mente la aporta firmeza y estabilidad.

¿CUALES SON?

VRKSASANA O ARBOL.

Indicaciones:

-Buscamos un punto fijo para la mirada a la altura de los ojos.

-Despegamos del suelo un pie y llevamos el peso a la pierna enraizada.

-El pie puede ir apoyarse en el tobillo, gemelo o muslo.

-Los brazos se colocan en samastithi o por encima de la cabeza.

UTTHITA HASTA PADAGUSTASANA

-De pie.Flexiona la pierna derecha y agarra con la mano izquierda el dedo gordo del pie izquierdo.

-Poco a poco extiende la pierna flexionada y lleva la pierna al lado izquierdo sin mover las caderas.

-La mirada va hacia la mano contraria extendida.

-Respiramos concentrados.

-VIRABHADRASANA II O GUERRERO II

-NATARAJASANA O EL BAILARÍN

-GARUDASANA

-BAKASANA

……

PARA CONSERVAR EL EQUILIBRIO, DEBEMOS MANTENER UNIDO LO INTERIOR Y LO EXTERIOR, LO INVISIBLE Y LO VISIBLE.

 

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